YİN YOGA

Yin Yoga, ligamentler, kemikler ve vücudun eklemleri gibi bağ dokularını hedef alır.. Meditatif bir yoga uygulamasıdır. Uygulamanın özü, yoganın köklerine dayanır. Pozlarda uzun süreli kalınır ve uygulama sırasında etkilenmesi hedeflenen bölgelerdeki kaslar pasif bırakılır. Hemen hemen her seviyedeki öğrenci için uygun olan Yin Yoga, genelde kalça, pelvis ve alt omurga bağ dokularını hedef alır.

Başlangıçta bu tarz yoga oldukça sıkıcı, pasif veya yumuşak görünse de, duruşlarda uzun süre kalmak oldukça zorlayıcı olabilir. Her poz bedende ve duygularda farklı bir etki yaratır. Bedende istenilen etkiyi yaratmak için öncelikle bedeni hizalayarak geri kalanını yerçekimine bırakırız. Duruşun içinde ve bedenin hizalanmasında direnci en az hissettiğimiz yolu izlemeliyiz.

 
 
Etkinlikler