MULADHARA ÇAKRA – KÖK ÇAKRA TOPRAK – ERİL ENERJİ

Renk : Kırmızı
Mantra : Lam
Lotus : 4 Yapraklı Lotus
Omurgada : Kuyruk Sokumu
Duyu : Koku alma Duyusu
Etkilenen Organlar : Kan, Kemik, Hücreler,cinsel organlar, maskülen yapı
Etkilenen Salgı Bezi : Böbreküstü Bezleri, Adrenalin
Hayvan Sembolü : 7 Burunlu Fil (7 Ana minerali simgeler)
Gezegenler : Mars, Pluto, Satürn
Burçlar : Koç, Boğa, Akrep, Oğlak
Yağlar : Karanfil, Sedir Ağacı
Taşlar : Lal, Yakut, Rubi
Müzik Notası : Do
Mudra : Pran Mudra, Ashwini Mudra
Bandha : Mula Bandha
Asanalar : Shalabhasana, Buddha Konasana, Vrksasana,
Paschimottanasana, Tadasana, Trikonasana, Prasarita Padottanasana
Olumlama : Tüm gereksinimlerimi karşılayan yüksek benliğime güveniyorum.
Meditasyon : Köklere Yolculuk

 

SWADHİSTANA ÇAKRA / SACRAL ÇAKRA SU / DİŞİL ENERJİ

Renk : Turuncu
Mantra : VAM
Lotus : 6 Yapraklı Lootus
Omurgada : Kuyruk Sokumu ile sakrumun birleştiği yerde
Duyu : Tad Alma Duyusu
Etkilenen Organlar : Karaciğer Dalak Bağırsaklar, Mesane, Kan
Etkilenen Salgı bezi : Cinsel Salgı Bezleri
Gezegenler : Merkür, Ay, Venüs, Pluto
Burçlar : Akrep, Yengeç, Terazi
Yağlar : Biberiye, Ardıç, Yasemin, Gül
Hayvan Sembolü : Timsah (Bilinçaltında Yatan Karmalar)
Taşlar : Sitrin, Topaz, Opal, Amber
Müzik Notası : Re
Mudra : Vajnoli Mudra, Ashwini Mudra
Bandha : Uddiyana Bandha
Asanalar : Gomukhasana, Rajakapotasana, Upavista Konasana, Utthan
Pristhasana, Anjeneyasana, Utkata Konasana, Mandukasana
Olumlama : Cinselliğimi kabul ediyorum, sağlıklıyım, güçlüyüm, kolaylıkla hareket ediyorum. Kendimle ve başkalarıyla olan ilişkilerimde denge içerisindeyim.
Meditasyon : Yaratıcı Enerjini ortaya çıkar.

 

MANİPURA ÇAKRA / SOLAR ÇAKRA ATEŞ / ERİL ENERJİ

Renk : Sarı
Mantra : Ram
Lotus : 10 Yapraklı Lotus
Omurgada : Lumbar bölgede göbeğin 2 parmak üstünde
Duyu : Göz / Görmek
Etkilenen Organlar : Mide, Pankreas, Karaciğer
Etkilenen Salgı bezi : Pankreas
Gezegenler : Güneş, Merkür, Jupiter, Mars
Burçlar : Aslan, Yay, Başak
Yağlar : Bergamot, Rose, Sandal Ağacı, Neroli
Hayvan Sembolü : Koç, Aslan
Taşlar : Sitrin, Amber, Kaplangözü
Müzik Notası : Mi
Mudra : Matangi Mudra
Bandha : Mula Bandha, Uddiyana Bandha
Asanalar : Adho Mukha Svanasana, Virabhadrasana,
Parivritta Trikonasana, Navasana, Dhanurasana
Olumlama : Ne istiyorsam yapabilirim, içimdeki güç ile gurur duyuyorum, çözümlenmemiş duyguları kolay ve sorunsuz bir biçimde sebest bırakıyor ve kişisel gücümü ele geçiriyorum.
Meditasyon : Hareketin içindeyim, Yapabilirim, Yapıyorum.

 

ANAHATA ÇAKRA / KALP ÇAKRASI HAVA / YENİ AY

Renk : Yeşil, Pembe, Maviye doğru
Mantra : Yam
Lotus : 12 Yapraklı Lotus
Omurgada : Sternumun arkasında
Duyu : Dokunma Duyusu
Etkilenen Organlar : Bağışıklık sistemi, Kalp, Akciğer, Bronş, Omuz, Kol
Etkilenen Salgı bezi : Timus
Gezegenler : Venüs, Satürn, Güneş
Burçlar : Terazi, Aslan, Yay,
Yağlar : Sedir, Gül
Hayvan Sembolü : Antilop
Taşlar : Pembe quartz, Yakut, Aventurin, Safir
Müzik Notası : Fa
Mudra : Namaskar Mudra, Hridaya Mudra, Kakini Shakti
Bandha : Uddiyana Bandha
Asanalar : Anjaneyasana, Ustrasana, Urdhva Dhanurasana, Purvottanasana,
Urdhva Mukha Svanasana
Olumlama : Kolaylıkla ve özgürce sevgiyi alıp veriyorum, Kendimi ve diğerlerini geçmişten gelen tüm hata ve yargılamalardan dolayı affediyorum, denge içinde yaşıyorum, Sonsuz bir Sevgi desteğim var.
Meditasyon : Affediyor, Bırakıyor ve sevgiyi özgürce alıp veriyorum

 

VİSHUDİ- BOĞAZ ÇAKRASI – Eter


Renk : Mavi
Mantra : Ham
Lotus : 16 yapraklı Yapraklı Lotus
Omurgada : Boynun arkasında
Duyu : Duymak
Etkilenen Organlar : Ağız, burun, dişler , kulaklar
Etkilenen Salgı bezi : Tiroid
Gezegenler : Venüs, Merkür, Uranüs, Mars
Burçlar : Boğa, İkizler, Kova
Yağlar : Bergamot,
Hayvan Sembolü : Beyaz Fil
Taşlar : Lapis lazuli, aquamarin, turquaz, safir, turmalin
Müzik Notası : Sol
Mudra : Yoni Mudra
Bandha : Jalandhara Bandha
Asanalar : Marjaryasana, Salambha Sarvangasana, Halasana,
Setu Bandha Sarvangasana, Brahmari Nefesi
Olumlama : Kolaylıkla ve zarif bir biçimde en derin duygularımı ifade ediyorum, gerçeği duyuyor ve konuşuyorum, yaratıcılık bedenimden akıyor.
Meditasyon : Sınırsız bir mutluluk ve özgürlük hissi ile yeteneklerimi ortaya çıkarıyorum.

 

AJNA CHAKRA – 3. GÖZ ÇAKRASI

Renk : Mor
Mantra : Om
Lotus : İki Yapraklı Lotus
Bulunduğu Yer : iki kaşın arasında , hipofiz bezinin karşısına denk gelen yerde.
Duyu : Görmek, 6.his
Etkilenen Organlar : Sol göz, gözler, kafatası
Etkilenen Salgı bezi : Hipofiz Bezi
Gezegenler : Ay, Satürn
Burçlar : Oğlak , Yay
Yağlar : Sandal Ağacı Yağı, Havuç tohumu, Lavanta, Palo Santo Ağacı
Hayvan Sembolü : Şahin
Taşlar : Ameteist, lapis lazuli, azurite.
Müzik Notası : La
Mudra : Kalesvera Mudra
Bandha : Jalandhara Bandha
Asanalar : Halasana, Natarajasana, JJanu Sirsasana, Adho Mukho Svanasana,
Apanasana, Balasana, Paschimottanasana, Savasana,
Olumlama : Psişik güçlerimin varlığıyla tüm gerçeği olduğu görüyorum.
Meditasyon : Hayal Et ve Uygula

 

SHASRARA – TAÇ ÇAKRASI

Renk : Violet ve Beyaz
Mantra : Aum – Ah -
Lotus : Bin Yapraklı Lotus
Etkilenen Salgı bezi : Pineal Gland (Epifiz)
Gezegenler : Uranüs
Burçlar : Akrep, Yengeç
Hayvan Sembolü : Kartal
Taşlar : Elmas, Ameteis
Olumlama : Üst Bilincin bir parçasıyım. Içimdeki İlahi bilincin varlığıyla onur duyuyorum. Hayat deneyimlerimi anlamak ve öğrenmek için çalışıyorum. Ruhumu besliyorum, Ruhumu besleyen deneyimler yaşıyorum. Evrenin bilgeliğini dinliyorum,Sezgilerime güveniyorum, Bağımlılıklarımı bırakmaya açığım, Şu an yaşıyorum, Hayatımdaki tüm iyiliğe minnettarım, Kendimi olduğum gibi seviyorum ve kabul ediyorum. Ben evrenin bilgeliğiyle bağlantılıyım, Bilgeliğe açığım, Hayatım zarafetle hareket halinde ve uyum içinde. Ben barış içindeyim.
Meditasyon : Evrenin Bilgeliğini Dinle

 

7. Meditasyon Teknikleri & Mantralar

Genelde meditasyon söz konusu olduğunda, çoğu insan meşgul olduğunu söyleyerek veya zihni sakinleştiremediklerini belirterek meditasyonu pratik etmede zorlanıyor gibi görünüyor . Meditasyonda ilk kez oturmaya çalıştığımda, bu benim için de kesinlikle geçerliydi. Ama bana günde sadece 10 dakika meditasyon yaparak bile hayatımın akışını nasıl değiştirebileceğimi gördüğümde, bunu bir beklentiden çıkararak sadece pratiğin kendisinde kalmayı seçerek meditasyon yapmaya davet ettim. Her iyi meditasyon uygulaması, sizin için en iyi neyin ve nerede bulacağının bulunması ile başlamalıdır. Unutmayın, meditasyon için doğru veya yanlış yol yoktur aslında. Kişinin gözlemleyen ve gözetleyenin kendisi olduğunu unutmamalıyız.
Bazen, meditasyon yapmak zihninizi susturarak bir şey üzerinde odaklanabilmenizdir. Çaldığınız enstrümanın içine girdiğimizde meditasyon yapıyoruz. Tezgahta çalışırken meditasyon yapıyoruz, Temizlik yaparken meditasyon yapıyoruz. Tek bir şey üzerinde yoğunlaşarak zihni sakinleştirmek de mümkün. Meditasyon yapmak için en etkili yol nefesinize odaklanmaktır. Tek yapmanız gereken gözlerinizi kapatmanız ve on derin, yavaş nefes alarak nefesinizi saymanız. Aklıza gelen tüm müdahaleci düşünceleri bir kenara bırakarak nefesinize ve aldığınız nefes sayısına odaklanın. Bija Mantra ları kullanarak (Çakra sesleri) meditasyon yapabilirsiniz.

Etkinlikler